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第1話 我的肌肉怎麼練不出來？
第2話 人體的能量守恆原理！
第3話 我一天的能量消耗有多少？
第4話 減肥的黃金法則！
第5話 脂肪有多神秘
第6話 增肌的秘術
第7話 ATP是什麼？
第8話 脂肪的前世今生
第9話 蛋白質知多少？
第10話 重要的碳水化合物
第11話 你對肌肉多了解？
第12話 肌肉，減肥的好幫手！
第13話 RM是什麼？
第14話 別輕視熱身運動
第15話 急性損傷怎麼應急處理？
第16話 神奇的新手福利期
第17話 計劃的制定，我要練肌肉
第18話 欲罷不能的痛，DOMS
第19話 減肥和減重是一樣的嗎？
第20話 激痛點，肌肉勞損你知道嗎？
第21話 健身補劑多神奇？
第22話 健身的導航圖
第1話 我的肌肉怎麼練不出來？
第2話 人體的能量守恆原理！
第3話 我一天的能量消耗有多少？
第4話 減肥的黃金法則！
第5話 脂肪有多神秘
第6話 增肌的秘術
第7話 ATP是什麼？
第8話 脂肪的前世今生
第9話 蛋白質知多少？
第10話 重要的碳水化合物
第11話 你對肌肉多了解？
第12話 肌肉，減肥的好幫手！
第13話 RM是什麼？
第14話 別輕視熱身運動
第15話 急性損傷怎麼應急處理？
第16話 神奇的新手福利期
第17話 計劃的制定，我要練肌肉
第18話 欲罷不能的痛，DOMS
第19話 減肥和減重是一樣的嗎？
第20話 激痛點，肌肉勞損你知道嗎？
第21話 健身補劑多神奇？
第22話 健身的導航圖
